Lifestyle blog over de leukste items!
Ben jij op zoek naar een gezond ontbijt of een gezonde snack? Havermout is hét ingrediënt dat je moet gebruiken. Waarom? Het bevat een grote hoeveelheid aan oplosbare vezels. Het verlaagt je cholesterol, verbetert je bloedsuikerspiegel en geeft je lang een verzadigd gevoel. Ook is het een goede bron van plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen.…
Intermittent fasting is een trend die de laatste tijd veel ter sprake komt in de media. Wat is het nu eigenlijk en waarom wordt er zoveel over gesproken? Intermittent fasting wordt ook wel tijdsbeperkend eten genoemd. Het is een verzamelnaam voor diëten waarbij je een deel van de dag niet eet en dus vast, gevolgd…
Eet jij graag gezond? Of probeer je die overtollige kilo’s kwijt te spelen, maar kan je een heerlijk dessertje niet weerstaan? Dat is ook niet nodig! Met deze 4 gezonde recepten hoef je geen ‘nee’ zeggen tegen je dagelijkse dosis zoet na het eten. Een warme appelcrumble Dit lekkere zoet dessertje is ideaal om na…
Ben jij aan het trainen om gewicht te verliezen of spieren op te bouwen? Of ben jij aan jouw summerbody aan het werken? Als je naar een bepaald doel toe streeft, is het natuurlijk leuk om te weten vanaf wanneer je resultaten zal zien. Want geef toe: het liefst zou je vandaag al buikspieren zien…
Misschien herken je het wel: je wordt ‘s nachts wakker van een gekke tinteling in je benen. Je benen zijn dan letterlijk rusteloos waardoor je slecht slaapt en constant de drang hebt om te bewegen. Ook schrik je waarschijnlijk ‘s nachts vaker spontaan wakker. Een ramp voor je nachtrust dus, maar gelukkig kun je er…
Smoothie bowls worden steeds populairder. Je ziet ze op Instagram, TikTok en Pinterest en ze verschijnen in alle kleuren, vormen en maten. Op het menu van heel wat ontbijtzaken kan je ze terugvinden. Maar het is natuurlijk nog leuker als je er zelf eentje kan maken volledig afgestemd op jouw voorkeuren. Smoothie bowls zitten, net…
Hardlopen kan aanvoelen als een ontmoedigende uitdaging. Naast de angst om een blessure op te lopen of dat je de eerste kilometer al doodop zal zijn, zijn er nog 101 andere excuses die je kunnen afschrikken. Lees deze tips over training en uitrusting en je zal in een mum van tijd beter presteren en je…
Is jouw lichaam geen fan van cafeïne? Of ben je stiekem een koffiejunk en probeer je te minderen? Deze alternatieven zijn net zo lekker, zitten boordevol antioxidanten én zijn cafeïnevrij. Ideaal om jouw koffieverslaving te overwinnen. Golden milk Heb jij ooit al eens gehoord van golden milk? Nee, het is geen melk van een gouden…
We brengen allemaal wat meer tijd thuis door, maar hier is niet altijd veel te doen. Uit verveling ga je meer snacken. Om geen quarantaine kilo’s bij te komen, is het cruciaal om snacks te eten die je een verzadigd gevoel geven. Vaak zijn gezonde tussendoortjes van de supermarkt helemaal niet zo gezond als je…
Elke roker wilt het eigenlijk: stoppen met roken. Niet zo gek ook, want hier zitten enorm veel gezondheidsvoordelen aan. Maar als het eenvoudig was, zou iedereen wel stoppen. Geef de moed niet op, want het is werkelijk waar makkelijker dan je van tevoren had gedacht! Wij geven je graag de beste tips om die peuken…