Ben jij iemand die de sportschool altijd vermeden heeft? Simpelweg omdat de drempel te hoog was of omdat je stiekem een hekel hebt aan sporten en dit liever niet wilde doen? Maar heb je nu met de heropening van die ene mooie sportschool in Nijmegen toch de kriebels gekregen om aan de slag te gaan? Dan mag je op de eerste plaats natuurlijk super trots zijn! Wij Nederlanders bewegen immers te weinig en het is van essentieel belang om dit wel te blijven doen. Voor de gezondheid, het zelfvertrouwen en om gewoon lekkerder in je vel te zitten.
Voordat je naar de sportschool gaat, zit je misschien nog wel met vragen. Zeker wanneer dit je eerste keer is of als het héél lang geleden is dat je nog een voet in de sportschool hebt gezet. Wat neem je bijvoorbeeld allemaal mee naar de sportschool? Welke benodigdheden mogen niet in jouw sporttas ontbreken? Een goede voorbereiding is het halve werk. Daarom hebben wij deze benodigdheden allemaal voor je op een rijtje gezet.
Een fijne bidon
Goed blijven drinken is van essentieel belang tijdens het sporten. Terwijl je sport, verlies je een heleboel vocht. Wanneer je dit niet tijdig aanvult, kun je na het sporten met een hele zware hoofdpijn blijven zitten. Gelukkig kun je bij de meeste sportscholen je drinkfles onbeperkt blijven aanvullen. Wel is het dan prettig om over een goede bidon te beschikken. Let er wel op dat je het vochttekort enkel met water aanvult. Frisdrank of speciale sportdrankjes zijn een minder goede keuze wegens de suikers die hierin verwerkt zitten. Water is echt voldoende om het lichaam te hydrateren.
Handdoek of badlaken
Het is wel zo hygiënisch om een eigen handdoekje of badlaken te nemen. De meeste sporters hangen deze over de sporttoestellen, zodat deze niet onnodig vies worden tijdens het transpireren. Dit is zowel prettig voor jou als de andere mensen in de sportschool. Fijn om zo een beetje naar elkaar uit te kijken.
Wil je douchen na het sporten? Zorg er dan natuurlijk voor dat je nóg een extra handdoek meeneemt, zodat je je straks niet met je vieze handdoek staat af te drogen.
Sportkleding
Sportkleding mag natuurlijk niet ontbreken. Het is vooral belangrijk dat de kleding lekker zit en je er goed in kan bewegen. Voel je je niet prettig in een strakke trainingsbroek of crop top? Draag deze dan zeker niet. Je kunt geheel zelf bepalen wat je draagt. Kijk vooral niet naar anderen. Als jij je er maar lekker bij voelt en er goed in kan bewegen. Dat is het allerbelangrijkste.
Check wel altijd even de kledingvoorschriften in de sportschool. Op die manier weet je zeker wat wel en niet mag. Ook handig op het gebied van schoenen.
Iets te eten
Na het trainen heb je misschien ongelooflijke trek. Ook na krachttraining is het fijn om direct wat te eten, zodat je je spieren de energie geeft die ze nodig hebben om te herstellen. Neem daarom iets kleins mee om te eten na afloop. Denk aan een banaan, een proteïnereep of een salade to go.
Geef een antwoord