Een summer glow krijgen heeft niet altijd te maken met hoe je eruit ziet. Het heeft meer te maken met hoe je jezelf voelt, zowel van binnen als van buiten. Wil jij de beste versie van jezelf worden tegen de zomer? Lees dan zeker dit artikel! Wij hebben voor jou een aantal tips op een rijtje gezet om (terug) te stralen tegen de zomer.
Drink voldoende water
Dit is dé makkelijkste manier om je glow te krijgen en iedereen kan het! Vind je het moeilijk om water te drinken of is het voor jou een hele opgave? Probeer dan eens geïnfuseerd water. Je weet waarschijnlijk wel dat het drinken van water cruciaal is voor een goede gezondheid. Maar het versterkt ook je nagels en haar en het houdt je huid mooi en gehydrateerd, wat zorgt voor een gezonde, stralende huid. Als je vaak vergeet om genoeg te drinken gedurende de dag, zorg er dan voor dat je altijd een waterfles bij de hand hebt.
Eet gezond
Wist je dat het hebben van een goed evenwichtig dieet je onbewust elke dag meer zelfvertrouwen geeft? Net zoals dat het drinken van veel water belangrijk is, heeft een gezonde voeding ook veel voordelen. Het laat je huid stralen, helpt je een gezond gewicht te behouden en voorziet je van alle voedingsstoffen die je nodig hebt om een gezonde en actieve levensstijl te leiden. Weet je niet waar te beginnen? Hier zijn een paar eenvoudige manieren om meer groenten, fruit en volkoren granen aan je dieet toe te voegen:
- Vervang je zoete snacks met fruit
- Neem één keer per week een vleesloze dag en voeg in de plaats extra groenten toe
- Vervang je cornflakes in de ochtend door smoothies. Ze zitten boordevol fruit, eiwitten en gezonde vetten
Vind een sport die je leuk vindt
Zoek iets dat je lichaam in beweging brengt en doe het 3-4 keer per week. Sporten is iets wat veel mensen in het begin niet leuk vinden, maar als je consequent blijft, wordt het snel een onderdeel van je routine. Een stevige wandeling, zwemmen, dansen in je kamer of het volgen van een workout video kan een enorme impact hebben op je energieniveau, slaappatroon en taille.
Positieve affirmaties
Probeer je dag te beginnen met het opschrijven van 5 positieve affirmaties of dingen die je leuk vindt aan jezelf. Dit is een geweldige manier om niet alleen je dag positief te beginnen, maar ook om na te denken over de dingen die je echt leuk vindt aan jezelf in plaats van je te richten op iets negatief. Een aantal voorbeelden zijn: Ik ben sterk, Ik ben mooi, Ik ben slim,…
Stop met jezelf te vergelijken
We doen het allemaal, onszelf vergelijken. Misschien niet altijd even bewust, maar het gebeurt. Vergelijken steelt je vrede en geluk. Het geeft je het gevoel dat je niet goed genoeg bent, terwijl je dat in werkelijkheid wel bent! Het vult onze geest met zelftwijfel. Vergeet niet dat we allemaal een ander pad bewandelen en elk huisje zijn kruisje heeft. Wees trots op jezelf bij elke stap die je zet.
Doen waar je gelukkig van wordt, zal je de grootste glow up geven, want gelukkige mensen stralen automatisch meer!
Geef een reactie