ITEMS

Lifestyle blog over de leukste items!

MENU
  • Home
  • Huis
  • Tuin
  • Keuken
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Gezondheid
  • Reizen
  • Webshops
Je bent hier: Home / Gezondheid / Stoppen met roken? Dat doe je zo! 

13 augustus 2020 Door Claudia Reageer

Stoppen met roken? Dat doe je zo! 

Elke roker wilt het eigenlijk: stoppen met roken. Niet zo gek ook, want hier zitten enorm veel gezondheidsvoordelen aan. Maar als het eenvoudig was, zou iedereen wel stoppen. Geef de moed niet op, want het is werkelijk waar makkelijker dan je van tevoren had gedacht! Wij geven je graag de beste tips om die peuken eindelijk helemaal te laten liggen.

Een goede voorbereiding is het halve werk

Voordat je daadwerkelijk een poging doet tot stoppen, is het belangrijk om je mentaal voor te bereiden. Een goede manier is bijvoorbeeld door elke dag bij te houden wanneer je een sigaret rookt. Doe dit zo’n 2 tot 3 weken en je weet direct rond welke tijd je hebt meest zin hebt in roken. Je zult zien dat dit meer gewenning is, zoals in werkpauzes, en dat het stoppen geheel psychologisch begint. 

Maak een lijstje voor jezelf

Een herinnering hebben we allemaal wel eens nodig. Vooral één met alle voordelen die je haalt uit het stoppen met roken. Schrijf deze dus eens op voor jezelf. Denk aan gezondheid en cholesterol, maar bijvoorbeeld ook aan je naasten. De geur, het geld en ga zo maar even door. Dat is het allemaal niet waard naast één voordeel, zoals gezelligheid, toch? 

Roken

Zet een datum vast

Bij de voorbereiding hoort natuurlijk ook het prikken van een datum! Plan dus op voorhand al welke datum je daadwerkelijk wilt stoppen en kies voor een gewone, normale dag om het jezelf zo makkelijk mogelijk te maken. Ken je iemand anders die ook wilt stoppen met roken? Twijfel dan niet om samen een datum vast te leggen, want zo kun je elkaar hierin steunen. Elk extra beetje support is welkom! 

Breng je omgeving op de hoogte

Support komt niet alleen van mederokers die willen stoppen, maar ook van de rest van je naasten. Vertel je vrienden en familie dus zeker dat je écht wilt stoppen. Zo bedenken zij zich ook sneller om je niet te verleiden met een sigaret. Dit zal je enorm helpen.

Voor wie het liever langzaamaan aanpakt 

Veel mensen pakken het liever wat rustiger aan. Wij willen je ook meegeven om het vooral in je eigen tempo te doen, want zo heb je meer kans op slagen. Een goed alternatief zou dus een e-sigaret kunnen zijn. Bij een e-sigaret komen minder schadelijke stoffen vrij dan bij een gewone sigaret, en in lagere concentraties. Een e-sigaret verdampt namelijk een vloeistof die een mengsel van smaakstoffen en andere stoffen bevat. De vloeistof, oftewel e-liquid, wordt verhit zodat er damp ontstaat die de gebruiker kan inhaleren. Zeker een goede optie om (tijdelijk) te overwegen. Ook zo ben je weer een paar stappen dichterbij het stoppen met roken! 

Roken

Categorie: Gezondheid

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Koukleum af? Cadeaus en tips voor echte koukleumen!

14 maart 2020 Door ITEMS Redactie Reageer

Koukleum betekenis Sta jij bekend als iemand die het altijd koud heeft en ben je de eerste thuis of op kantoor die de verwarming op standje hittegolf zet? Dan kunnen we wel stellen dat je een koukleum bent of zoals de Engelse betekenis van koukleum luidt ‘a chilly person or a shivery type’. Maar wat…

Lees snel verder →

4 tips voor het kiezen van de perfecte gordijnen

5 januari 2021 Door ITEMS Redactie Reageer

Gordijnen uitzoeken kan best een lastige klus zijn. Dit zijn vier tips om de perfecte gordijnen te kiezen. 1. Kleur: een bijpassende tint Het eerste waar je vaak naar kijkt als je gordijnen gaat uitzoeken, is de kleur. Bij de keuze voor de kleur van de gordijnen ga je het beste voor een tint die…

Lees snel verder →

Om deze redenen wint elektrische raamdecoratie meer aan populariteit

18 december 2020 Door ITEMS Redactie Reageer

    Er worden steeds meer elektrisch bedienbare gordijnen verkocht. Waarom is dit eigenlijk het geval? Er zijn verschillende redenen te bedenken, per persoon of huishouden zullen deze uiteenlopen. Hier zijn vijf redenen waarom elektrische raamdecoratie aan populariteit wint. 1. Het is de logische volgende stap We steken met kerst nog wel eens een kaarsje…

Lees snel verder →

Stoppen met roken? Dat doe je zo! 

13 augustus 2020 Door Claudia Reageer

Elke roker wilt het eigenlijk: stoppen met roken. Niet zo gek ook, want hier zitten enorm veel gezondheidsvoordelen aan. Maar als het eenvoudig was, zou iedereen wel stoppen. Geef de moed niet op, want het is werkelijk waar makkelijker dan je van tevoren had gedacht! Wij geven je graag de beste tips om die peuken…

Lees snel verder →

Nieuw op ITEMS

  • 4 tips voor het kiezen van de perfecte gordijnen
  • Om deze redenen wint elektrische raamdecoratie meer aan populariteit
  • Stoppen met roken? Dat doe je zo! 
  • Wat te doen bij slap en futloos haar? Oorzaak en shampoo oplossing!
  • Top 5 supplementen voor een gezond leven
  • Blush Fashionstore
  • Beauty beurs Utrecht 2020 verzet
  • Influencer worden op Instagram? Dit zijn de tips!
  • Gladde benen krijgen na epileren of ontharing zonder bultjes? Dé tips!
  • Koukleum af? Cadeaus en tips voor echte koukleumen!
  • Glossy box | Bestellen en beautybox alternatieven
  • Goodiebox | De voordelen uitgelicht!
  • Lookfantastic beautybox | Dé Musthave beautybox
  • Beautybox Nederland | Dit zijn de voordeligste!
  • Styletone beautybox | Bestel hier de voordeligste beautybox
  • Opleiding schoonheidsspecialiste | Start jouw beautycarrière
  • iPhone 11 | 5 Redenen waarom jij m’ wilt hebben
  • Antwoordservice | Vergroot jouw bereikbaarheid
  • Influencer marketing | Een hot item!
  • Make-up artist opleiding

Categorieën

  • Beauty
  • Geen categorie
  • Gezondheid
  • Huis
  • Lifestyle
  • Opleiding
  • Telefonie
  • Webshops

Tags

2020 accessoires beauty beauty agenda beauty beurs beauty box Beautybox nederland beauty professionals blush Bluxbox camera e-liquid e-sigaret elektrische deken epileren fashionstore gladde benen glossy box Goodiebox influencer influencer marketing instagram iphone kleding koud koukleum lookfantastic beautybox magnetron sloffen Make-up artist Make up mode ontharen opleiding rode bultjes roken schoenen schoonheid selfie selfies social media stoppen tips Visagie voedingssuplementen xl mok

Over items.nl

ITEMS is een leuke lifestyle blog over alles wat met huis, tuin & keuken items te maken heeft. Daarnaast plaatsen wij ook regelmatig blogs over andere leuke lifestyle onderwerpen zoals beauty producten, mooie reizen en gezondheid.

Informatie

  • Contact
  • Privacy
  • Algemene voorwaarden
  • Adverteren
  • Disclaimer
  • Nieuwsbrief

Zoeken

ITEMS

Copyright © 2021 ITEMS Lifestyle blog over de leukste items!