Krijg je van één of meerdere voedingsmiddelen niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen? Dan wordt het tijd om in actie te komen. Een tekort aan voedingsmiddelen kan namelijk gevolgen hebben voor jouw lichaam. Overweeg daarom te beginnen met voedingssupplementen. Wanneer je van meerdere voedingsstoffen niet voldoende binnenkrijgt, wil je mogelijk meerdere supplementen tegelijkertijd gebruiken. Maar kan dit eigenlijk wel? In deze tekst geven wij jou een antwoord op deze vraag.
Gebruik van meerdere supplementen kan vaak geen kwaad
De gemiddelde mens eet dag in dag uit van alles en nog wat. De dingen die je eet bevatten allemaal verschillende voedingsstoffen. Doordat jouw lichaam deze voedingsstoffen stuk voor stuk verwerkt, kan dit geen kwaad. Dit geldt ook voor voedingssupplementen. Vandaar dat het in de meeste gevallen niet erg is om meerdere supplementen tegelijkertijd te gebruiken. De stoffen in deze supplementen zijn namelijk een aanvulling op jouw dagelijkse voeding.
Let goed op de inhoud van voedingssupplementen
Hierboven haalden we aan dat het over het algemeen geen kwaad kan om meerdere supplementen tegelijkertijd te gebruiken. Toch raden wij je niet aan om voedingssupplementen lukraak met elkaar te combineren. In sommige supplementen kunnen namelijk (deels) dezelfde stoffen zitten. Wanneer je dergelijke voedingssupplementen klakkeloos inneemt, kan dit een overschot aan bepaalde stoffen tot gevolg hebben. Dit kan gevolgen hebben voor jouw lichaam. Gebruik voedingssupplementen daarom nooit door elkaar zonder dat je naar de inhoud hebt gekeken. Bevatten twee supplementen één of meerdere van dezelfde voedingsstoffen? Gebruik ze dan liever niet tegelijkertijd.
Welke supplementen zijn er allemaal?
De één heeft een tekort aan bepaalde vitamines, terwijl de ander juist een tekort heeft aan mineralen. In de meeste gevallen kun je zo’n tekort tegengaan met voedingssupplementen. Zo zijn er onder meer voedingssupplementen met vitamine D of vitamine B12. Daarnaast kun je tabletten met magnesium kopen. Krijgt jouw lichaam te weinig visolie binnen? Dan kun je dit eveneens verhelpen met voedingssupplementen. Er zijn namelijk visolie capsules te koop. Wanneer je supplementen wilt gebruiken, raden wij je aan niet meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid in te nemen. Op deze manier voorkom je namelijk een overschot aan bepaalde voedingsstoffen. Een overschot kan – net als een tekort – een negatief effect hebben op jouw lichaam.
Kies voor multisupplementen
Krijg je van meerdere voedingsstoffen te weinig binnen? Dan kun je hier verschillende voedingssupplementen voor kopen. Nadeel hiervan is dat je mogelijk een hele batterij aan pillen moet slikken. Zo heb je mogelijk visolie pillen, vitaminepillen en magnesiumtabletten in huis. Dit zijn stuk voor stuk supplementen met één vitamine of mineraal. Als je het niet prettig vindt om meerdere voedingssupplementen te slikken, zijn multisupplementen mogelijk iets voor jou. Deze supplementen bevatten een combinatie van meerdere vitamines of vitamines en mineralen. Het grote voordeel hiervan is dat je mogelijk maar één voedingssupplement per dag in hoef te nemen.
Geef een reactie