Doordat de sportscholen al een tijdje gesloten zijn we veroordeeld om thuis aan onze summerbody te werken. Met een helder doel, discipline en de juiste equipment is het goed mogelijk om ook thuis in shape te blijven. In dit artikel vertel ik je welke fitnessapparaten het meest geschikt zijn voor je eigen home gym. Daarnaast vertel ik je wat je nog meer kunt doen om in thuis fit te worden. Benieuwd geworden? Lees dan gauw verder.

Bron: https://www.tunturi.com/nl

De juiste equipment voor je home gym

In de sportschool heb je de beschikking over de meest moderne fitness gear. Thuis heb je natuurlijk niet de mogelijkheid om een complete sportschool op te bouwen, maar door het slim aan te pakken kun je met de juiste apparatuur tóch je hele lichaam trainen. Er bestaat namelijk een aantal multifunctionele fitnessapparaten die kunnen worden gebruikt voor zowel cardiotraining en krachttraining. 

Cardiotraining

Als we kijken naar cardiotraining, is met name de crosstrainer een geschikte optie voor je home gym. Met de crosstrainer train je namelijk meer spiergroepen dan je op voorhand misschien denkt. Je werkt aan je beenspieren, je bilspieren, je buikspieren, je armspieren, je schouderspieren én je rugspieren. En dat allemaal met één apparaat! Met een crosstrainer verbrandt je bovendien relatief veel calorieën. 

Meer weten over crosstrainers of ben je zelf op zoek naar een goede crosstrainer voor in jouw home gym? Kijk dan eens naar de crosstrainers van Tunturi.

Krachttraining

Als we kijken naar krachttraining zijn er verschillende mogelijkheden. Zo is een verstelbare fitnessbank bijvoorbeeld een erg geschikte optie voor je home gym. Met een fitnessbank kun je trainen in zowel een zittende als een liggende houding en zeker in combinatie met dumbells en halters biedt dit je een hoop trainingsmogelijkheden. 

Wil je thuis het echte sportschoolgevoel ervaren? Ga dan voor de Smith Machine. De Smith Machine wordt ook wel ‘home gym’ genoemd en is ideaal voor je full body workout. De Smith Machine is een compact apparaat waarmee je bovendien veilig kunt trainen. 

Overige tips voor je home workout

Wil je het maximale uit je home workouts halen om je fitnessdoelen te bereiken? Dan heb ik nog een aantal handige tips voor je. Allereerst is het handig om je workouts te plannen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat veel mensen het lastig vinden om de discipline en het doorzettingsvermogen op te brengen die komen kijken bij het sporten in huis. Door je workouts te plannen in je agenda stel je je training centraal en kun je je overige activiteiten eromheen plannen. Zo heb je geen excuses meer! 

Een andere belangrijke tip is om duidelijke doelen te hebben en een plan op te stellen om je doelen te bereiken. Bepaal niet alleen grote doelen, maar zet ook kleine doelen. Kleine doelen zijn behapbaar, ze schrikken niet af en ze zijn relatief snel te bereiken. Zo merk je dat je vooruitgang boekt en dit zal je een boost en de energie geven die je nodig hebt om daar te komen waar je uiteindelijk graag wilt zijn!