ITEMS

Lifestyle blog over de leukste items!

MENU
  • Home
  • Huis
  • Tuin
  • Keuken
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Gezondheid
  • Reizen
  • Webshops
Je bent hier: Home / Gezondheid / 5 healthy snacks om guilt free van te genieten

28 januari 2021 Door Leila Reageer

5 healthy snacks om guilt free van te genieten

We brengen allemaal wat meer tijd thuis door, maar hier is niet altijd veel te doen. Uit verveling ga je meer snacken. Om geen quarantaine kilo’s bij te komen, is het cruciaal om snacks te eten die je een verzadigd gevoel geven. Vaak zijn gezonde tussendoortjes van de supermarkt helemaal niet zo gezond als je denkt. Ze bevatten meestal veel toegevoegde stoffen en geraffineerde suikers. Om jou goed op weg te helpen hebben we 5 gezonde en lekkere snacks op een rijtje gezet. Hier kan je van genieten zonder schuldgevoel!

1. Snickerbites

Kan jij een reep Snickers niet weerstaan? Met slechts 3 ingrediënten maak je hier de gezonde versie van. Eerst en vooral heb je medjoul dadels nodig. Snij ze in twee, haal de pit eruit en vul ze met pindakaas. Hierna zet je ze in de vriezer totdat ze stevig zijn. Smelt vervolgens wat chocolade en besprenkel de gevulde dadels hiermee. Zet de dadels nog even terug in de koelkast zodat de chocolade hard wordt. Haal ze eruit en enjoy!

2. Geroosterde kikkererwtenkikkererwten

Met deze peulvruchten kan je heel wat richtingen uit. Je kan er hummus mee maken of ze toevoegen aan een lekkere salade. Daarnaast zijn ze ook de perfecte gezonde snack. Meng de kikkererwten met verschillende kruiden, verspreid ze over een bakplaat en stop ze in de oven. Houd je van spicy? Meng de erwten dan met paprikapoeder en chilipoeder, gebruik wat olijfolie zodat het goed blijft hangen aan de kikkererwten. Houd je eerder van zoete snacks? Meng ze dan met wat honing, kaneel en kokosolie. That’s it, geniet van deze crunchy snack!

3. Aan energie geen tekort met deze energy balls

Energy balls zijn een gezonde en glutenvrije snack. Je kan ze eten op elk moment van de dag of als ontbijt. Je maakt het basisrecept met 3 ingrediënten: haver, pindakaas en honing of maple syrup. Mix deze allemaal samen tot een geheel. Vervolgens kan je nog wat extra’s toevoegen om jouw energy balls naar een hoger niveau te brengen. Voeg chiazaadjes, stukjes witte of/en zwarte chocolade, noten of gedroogd fruit zoals rozijnen of cranberry’s toe. Je zal ongetwijfeld wel een aantal opties in je keuken terugvinden. Laat de mix even afkoelen in de koelkast. Hierna kan je balletjes rollen, aan jou de keuze hoe groot. Done, geniet van deze guilt free snack!

4. Wat een combinatie: banaan en chocolade

Deze snack maak je in slechts enkele minuten. Daarnaast heb je ook hiervoor maar enkele ingrediënten nodig. Chocolade en banaan: er bestaat geen betere combinatie. Pel de banaan en snij deze in schijfjes. Hierna smelt je wat chocolade, dit hoeft niet veel te zijn. Dip vervolgens de stukjes banaan in de chocolade, je kan ze volledig bedekken of voor de helft. Jij kiest! Je kan er nog wat stukjes walnoot op strooien of je steekt ze zo in de vriezer. Nu komt de moeilijkste stap: wachten. Wacht tot de banaan volledig is bevroren, daarna kan je ze proeven. Dit recept is erg simpel maar heel lekker en gezond. 

5. Gezonde groentechips

groentechipsZijn chips ook jouw guilty pleasure? Met deze gezonde variant moet je je nooit schuldig voelen. Groentechips maken is helemaal niet moeilijk, in slechts enkele stappen heb je al resultaat. Start met het voorverwarmen van de oven of airfryer. Hierna snij je alle groenten die je in huis hebt zo dun mogelijk zodat ze lekker crispy worden. Kies voor een aardappel, wortel, biet, zoete aardappel en/of pastinaak. Met deze groenten maak je de lekkerste chips. Leg de schijfjes op een bakplaat en besprenkel ze met olijfolie en een beetje zeezout. Je kan ook nog andere kruiden zoals paprikapoeder toevoegen. Zet ze in de oven voor ongeveer 15 tot 20 minuten, halverwege even goed schudden. Check ook of de groenten goed garen, sommige zullen wat meer tijd nodig hebben dan anderen. Laat ze tot slot afkoelen en serveren maar! Je kan ook een lekkere dipsaus maken, maar dat is niet noodzakelijk. Deze chips zijn simpel, lekker en healthy. 

Met deze 5 makkelijke en gezonde recepten kan je zonder schuldgevoel snacken! Heb jij ze al geprobeerd? Zo ja, welke vond je het lekkerst?

Categorie: Gezondheid, Keuken

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Koukleum af? Cadeaus en tips voor echte koukleumen!

14 maart 2020 Door ITEMS Redactie Reageer

Koukleum betekenis Sta jij bekend als iemand die het altijd koud heeft en ben je de eerste thuis of op kantoor die de verwarming op standje hittegolf zet? Dan kunnen we wel stellen dat je een koukleum bent of zoals de Engelse betekenis van koukleum luidt ‘a chilly person or a shivery type’. Maar wat…

Lees snel verder →

Met deze opbergtips heb je in no time een nette keuken

24 februari 2021 Door Leila Reageer

Is jouw keuken ook altijd een slagveld na of zelfs tijdens het koken? Vind je nooit iets terug in jouw lades? Of heb je gewoon te veel potten en pannen? We kennen het allemaal wel. Door de jaren heen koop je steeds meer keukenspulletjes, maar helaas wordt je keuken er niet groter op. Met deze…

Lees snel verder →

10 design labels voor een klein budget

23 februari 2021 Door Alicia Reageer

Wil je graag design items kopen, maar heb je niet veel budget? Wil je iemand een leuk cadeau geven of unieke decoratie voor in je woonkamer? Wij hebben een aantal originele design labels gevonden! Studio RENS RENS is een Nederlandse ontwerpstudio. Ze maken projecten waarin kleur vaak een sleutelrol speelt. Naast hun eigen collecties en…

Lees snel verder →

Deze items moet je in je auto hebben

23 februari 2021 Door ITEMS Redactie Reageer

Je brengt meer tijd in de auto dan thuis op de bank door. Dan wil je er ook wel alles aan doen om het zo comfortabel mogelijk te maken. Daar zijn tegenwoordig wel heel veel interessante gadgets voor te vinden. Met de juiste hulpmiddelen wordt elk autoritje een groot avontuur. Wanneer je daar zelf ook…

Lees snel verder →

Nieuw op ITEMS

  • Met deze opbergtips heb je in no time een nette keuken
  • 10 design labels voor een klein budget
  • Deze items moet je in je auto hebben
  • 5 bijzondere overnachtingen in Nederland
  • Single? Zo overleef jij Valentijnsdag
  • 4x basistips voor verantwoord inkopen
  • 5 healthy snacks om guilt free van te genieten
  • 4 tips voor het kiezen van de perfecte gordijnen
  • Om deze redenen wint elektrische raamdecoratie meer aan populariteit
  • Stoppen met roken? Dat doe je zo! 
  • Wat te doen bij slap en futloos haar? Oorzaak en shampoo oplossing!
  • Top 5 supplementen voor een gezond leven
  • Blush Fashionstore
  • Beauty beurs Utrecht 2020 verzet
  • Influencer worden op Instagram? Dit zijn de tips!
  • Gladde benen krijgen na epileren of ontharing zonder bultjes? Dé tips!
  • Koukleum af? Cadeaus en tips voor echte koukleumen!
  • Glossy box | Bestellen en beautybox alternatieven
  • Goodiebox | De voordelen uitgelicht!
  • Lookfantastic beautybox | Dé Musthave beautybox

Categorieën

  • Beauty
  • Geen categorie
  • Gezondheid
  • Huis
  • Keuken
  • Lifestyle
  • Opleiding
  • Reizen
  • Telefonie
  • Webshops

Tags

2020 accessoires beauty beauty agenda beauty beurs beauty box Beautybox nederland beauty professionals blush Bluxbox camera e-liquid e-sigaret elektrische deken epileren fashionstore gezond gladde benen glossy box Goodiebox influencer influencer marketing instagram iphone kleding koud koukleum lookfantastic beautybox magnetron sloffen Make-up artist Make up mode ontharen opleiding rode bultjes roken schoenen schoonheid selfie selfies social media tips Visagie voedingssuplementen xl mok

Over items.nl

ITEMS is een leuke lifestyle blog over alles wat met huis, tuin & keuken items te maken heeft. Daarnaast plaatsen wij ook regelmatig blogs over andere leuke lifestyle onderwerpen zoals beauty producten, mooie reizen en gezondheid.

Informatie

  • Contact
  • Privacy
  • Algemene voorwaarden
  • Adverteren
  • Disclaimer
  • Nieuwsbrief

Zoeken

ITEMS

Copyright © 2021 ITEMS Lifestyle blog over de leukste items!